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背越式跳高技术的阶段的划分和基本要求是什么

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  • 助跑,获得最大的水平速度和有利的起跳前身体姿态。

    起跳,把水平速度转化为垂直速度。过杆,利用在空中的身体姿态通过横杆。落垫,安全落垫。起跳动作可分为起跳腿的着地、缓冲跟 蹬伸三个阶段及摆动腿与双臂的配合。弧线助跑做背越式跳高练习 在练习2的基本上,可采取先是1步助跑,而后3步U

    2024-01-12 06:30:16
  • 您好!

    大约分为:

    1、直线助跑,16步。

    (要放松)

    2、弧线切入;

    4步。

    (要加速,尤其是最后一步)

    3、起跳引杆。

    (积极上跳,不要过早倒肩)

    4、背弓过杆。

    (需要完美的背弓)

    5、收腿。

    (不要早收或晚收,时机很重要)

    案例:

    1、73cm;

    58kg,在14岁时练习背越式跳高1年,越过183cm。跳高是技术活,很细腻。祝您成功!

    2024-01-12 06:30:16
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