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半躺在床上有什么技巧

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  • 可以在背后垫一个枕头,使得后背与床面保持45度夹角。

    这样非常舒服,而且不累。也可以找一面靠墙的床或带椅背的沙发。把被子卷起来,靠上去躺着非常舒服。

    2024-01-12 06:39:44
  • 半躺床上,后背靠在比较舒适的东西上,把手放在床上,伸直双腿,双脚并拢抬起,离地面15-20公分为宜,停留几秒钟,重复以上动作。

    2024-01-12 06:39:44
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