练八段锦一般多久见效

练八段锦一般需要一段时间才能见效。

因为八段锦是一种传统的健身运动，需要长期坚持，一般练习时间一天半小时以上才能起到良好的效果，持之以恒，才能感受到身体的变化和提升。同时，八段锦虽然简单易学，但是有些动作需要练习技巧和注意呼吸方式，需要有耐心和正确的指导才能练习有成。练习八段锦不仅可以增强身体的耐力和柔韧性，还可以调节身体的气血循环和促进身心健康，是一种非常受欢迎的健身方式。

一般来说，练习八段锦坚持3-6个月就能对身体起到一定的效果，人会感觉疲劳得到减轻，形体上也会有相应改善。但是具体效果因人而异，如果练习者体质较好，练习时动作规范，那么见效可能会更快。八段锦作为一种保健运动，可以增强身体免疫力，改善身体循环系统，缓解疲劳，增强腰部和腹部的力量，同时也可以改善睡眠质量。

至少要练半年才能起效，必须坚持，我胃不舒服开始练八段锦，已经三年半多，练到一年的时候就能治病，但是练和练完全不同，你要在练的时候调动起全身气机，该吐纳的时候吐纳，该气沉丹田的时候要到位，马步弓步的一定要专业，练的时候感觉指尖脚尖酸麻，有一团气顶着，练一次后全身一层黏黏的薄汗，全身都很放松，到了这个程度你就差不多了。