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蛙泳换气时脚下与水的距离

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  • 离水面10-20厘米左右比较好1、蛙泳没有要求腿和水面平行,但全程应保持收腹状态,可以提高速度并保持腿部不会下沉较深。

    2、换气应是口和鼻子配合,做到用嘴吸气,用鼻子吐气这样可以节省体力,换气不叫抬头,当你用手夹水时身体会自然上浮,不用刻意仰头。

    3、保持平衡主要是左右肢体动作保持一致,用力均衡。

    2024-01-12 11:15:18
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