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怎样区分快走和竞走

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  • 1、速度第一点区别在速度上。

    通常情况下,竞走的速度可以慢于奔跑,快于走路,属于速度不高不低的一项健身运动。一个人走路可能会很慢,但是如果加上竞走的动作的话,速度可以提到很高,这便是竞走运动的优势。

    2、动作竞走的动作很怪,第一眼看到它的人,还以为是在扭秧歌呢。实际上,正是竞走这种怪异的动作,赋予了它高速的性能。如果我们不按标准的竞走动作来的话,我们是无法突破走路的极限速度的。

    3、健身效果通过走路,我们可以锻炼我们的腿部肌肉以及我们的心肺活力,但是竞走不仅可以锻炼这些,还可以锻炼我们的臀部和腰部肌肉。

    2024-01-12 12:14:27
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