小孩学蛙泳步骤

学习蛙泳，基本步骤有：

1. 熟悉水性（也就是在浅水区来回走动，用身体各个肢体部位去感受一下水的流动，手拨水时候用力大小时，水对身体的作用力，同理，腿脚在水中做动作时，水对身体部位的作用力等）2.呼吸（抬头吸气，入水吐气）3.漂浮4.陆上蛙泳动作练习与水中蛙泳动作实践5.整体配合乃至全泳状态6.把握节奏蛙泳快速口诀：蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，向后弧形蹬甲腿，两腿伸直漂一会。划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚伸直漂一会。

先学蛙泳腿，再学换气，相结合。