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饭后可以爬楼减脂吗

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  • 饭后爬楼梯有助于减肥

    能消耗大量热量,使人体大量出汗,有利于加速人体循环,具有减肥的作用,此外爬楼梯可以帮助睡眠,避免焦虑,爬楼梯时身体应该稍微向前,可以增强肌肉和韧带的力量,保持关节的柔韧性,另外不要太快或太慢,应该根据个人体质来安排。

    2024-01-12 16:19:19
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