菲律宾短棍初学者必练十招

1. 单手持杖基础动作：练习单手持杖基础动作，包括前刺、侧劈、射击、横切等。

2. 双手持杖基础动作：练习双手持杖基础动作，包括抽劈、旋切、撑开等。

3. 转体发力：在单手持杖和双手持杖的基础上，加入转身动作，练习转体发力。

4. 前进踏步：练习前进踏步，做好步法和姿势。

5. 后退踏步：练习后退踏步，也要注意步法和姿势。

6. 技巧组合练习：将基础动作以及脚步动作，进行组合练习，提高手脚配合的速度和灵活性。

7. 侧向进攻练习：练习侧向进攻动作，如侧撑、侧身劈等技巧。

8、 防守技巧练习：练习防守技巧，包括闪避、护身、挡枪等。

9、 应急反应和攻防转换训练：练习应急反应和攻防转换的训练，提高反应速度和灵敏度。10. 合理运用节拍：在练习中合理运用节拍，通过音乐节奏来提高练习效果。

1. 握拍姿势练习：练习正确地握住短棍，以便于顺畅的手动作操作。

2. 前挥：将短棍平行于身体前方，依次向左、向右挥动。

3. 后挥：将短棍从身体后方挥动，同样向左、向右挥动反复。

4. 交叉挥：将短棍交叉向前挥动。

5. 翻腕练习：将短棍翻到手背面，再翻回来。

6. 旋转练习：用手握住中部，在手指间旋转短棍。

7. 抬手击：将短棍端举到头顶，抬手击出，落地后再抬手击。

8. 前进抽击：将短棍端举到头顶，前进时向下抽击。

9. 后退抽击：将短棍端举到头顶，后退时向下抽击。

10. 侧身抽击：将短棍侧向身体，向下抽击。

以下是菲律宾短棍初学者必练的十招：

1. 跳步打击：通过连续跳步来发动攻击，增加攻击力和速度。

2. 侧踢打击：使用腿部力量，将短棍击向对手的侧面。

3. 横扫打击：将短棍横扫，打向对手的腰部或腿部。

4. 突刺打击：利用短棍的尖端来突刺对手，打向对手的胸部或脸部。

5. 翻滚打击：将短棍从一侧翻滚到另一侧，同时打击对手。

6. 转身打击：通过转身来增加攻击力和速度，将短棍打向对手。

7. 投掷打击：将短棍投向对手，打击对手的身体或头部。

8. 跳跃打击：通过跳跃来增加攻击力和速度，将短棍打向对手。

9. 横挥打击：将短棍横向挥动，打向对手的头部或肩膀。

10. 斜挥打击：将短棍斜向挥动，打向对手的脖子或脸部。