淀粉主食有哪些

淀粉主要的食物来源为谷类、薯类、杂豆类、点心类食物等，蔬菜、水果、肉类、鱼类、豆制品、奶品中淀粉含量相对较少。

1、谷物食物常见有大米、馒头、饺子、馄饨、面条、烙饼、汤圆、年糕、个人杂粮，如玉米、小米、黑米的，此类食物中均含有丰富的淀粉，生活中常作为主食食用，可适量食用补充机体能量，但应避免过度使用，导致淀粉堆积，使得体重增加2、薯类食物常见有土豆、红薯、质数、莲藕、芋头、南国、山药的，此类食物淀粉含量较高，应注意避免大量食用，以免导致消化不良、战绩都不是3、杂豆类食物很好，常见有绿豆、红豆、黑豆、芸豆等奋斗，淀粉含量含量较高，通常与谷物食物搭配食用，提高蛋白质利用率，才能做到营养均衡4、点心类食物：各种用面粉，大米等原料制备的点心、淀粉含量都比较高，如面包、蛋糕、旁白了、糯米糕等。

谷类食物：常见的有馒头、面条、大米、馄饨、饺子、年糕、汤圆等，以及各种杂粮，如小米、黑米等，这类食物中含有比较丰富的淀粉，生活中当主食食用，可以给机体提供能量。

淀粉主食有很多种。

1. 比如米饭、面条、馒头、饺子、包子、玉米粥、花卷、年糕等等，这些都是我们日常生活中比较常见的淀粉主食。

2. 另外，由于不同地区的风俗习惯、气候条件以及人们口味的不同，有些淀粉主食也较为特殊，比如北方的烤饼、煎饼果子、锅盔等、南方的米粉、米线、糯米鸡、粽子等、西南的米皮、米粑、酸辣粉、过桥米线等，这些都是特色美食，同样富含淀粉，也是人们的常见选择。