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要练多少时间能跑马拉松

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  • 天分好的,练几个月就能跑全程你一定要记着,无论对于爱好者,还是专业高手,跑马都是很毁身体的。

    一般来说,为了避免严重的身体损伤,建议业余爱好者有两年的经常性运动,赛前几个月做一些专门的训练。本人2001年开始练长跑,很业余的那种,每天跑半个小时。

    2009年才决定尝试马拉松。好好练了三个月,成功完成2009北京马拉松。 仅供参考。我天分属于很一般的。成绩在4个半小时以外的参赛者们,其实大多数在后半程是半走半跑的。 走一会儿,跑一会儿,反正能磨到终点。这些人号称“蜗牛党”,口号是:蜗牛也是牛。

    2024-01-13 05:16:51
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