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一米六扣篮训练方法

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  • 一米六扣篮需要有较好的弹跳和技巧。

    建议进行以下训练:

    1. 弹跳训练,包括小腿肌肉的训练、反跳练习等;2.技巧训练,学会起跳、抛球和接球的动作,可以通过练习扣篮姿势和高空接球等方法提高技巧。

    3.增强核心力量,包括腹肌、背肌等的训练,提高身体的稳定性。

    4.坚持训练,并逐渐提高弹跳高度和技巧水平,才能达到一米六扣篮的目标。

    2024-01-13 05:19:25
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