意思是：金橘；句子实例：用作名词(n.)
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很高兴为你答疑解惑，托马斯全旋是一个体操的动作。
也是街舞的动作，难度非常高，建议初学者不要贸然尝试！主要技术要领：控制身体重心下降的速度，含胸、顶肩，同时利用分开的双腿朝不同方向的摆动，配合肩臂的用力，产生水平旋转的动力，合理地移动身体重心，进腿时身体和肩略向左转全，翻髋，左手尽早获得支撑，利于接上托马斯全旋动作。动作要领：
1. 臂力,手腕力，脚扫动的力量和腰力要够大；2.脚也要有画圆的感觉；3.换手的距离要小，这样让后腿容易过渡；4.要抓住换手的时间。个人建议：尽量分组动作，先把臂力、腕力、腰腹等相关肌肉群的力量培养起来，在连贯的动作练习！注意安全，在有陪护的情况下来练习！
2024-01-13 05:40:55 -
最好有录象看着学了,有南宁的朋友交更加好! 2024-01-13 05:40:55
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