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初中生放假最好多久睡觉

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  • 午睡时间最好控制在20至30分钟,最长不要超过1小时,这样会影响晚上的正常睡眠。

    还有午睡也要养成习惯,每天什么时候谁就在什么时间午睡,这样就可以养成正常的生物钟,到达午睡真正的意义。午睡前尽量不要运动。运动后人比较兴奋,有可能就会睡不着,浪费了时间而且会导致人的精神不好,下午上课质量就会受影响。

    2024-01-14 05:11:41
  • 除非放放假的话,每天连按照正常的作息时间来睡觉比较好,会养成好习惯一遍,开学的时候更是用的习惯

    2024-01-14 05:11:41
  • 一般中学生的睡眠时间为7到9个小时,晚上10至11点睡,早上7点起来

    2024-01-14 05:11:41
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