怕光的食物有哪些

怕光的食物主要有以下几类：

一、一些含叶绿素较多的蔬菜，例如灰菜、苦菜、芹菜、莴笋、油菜、菠菜、小白菜、马兰头、萝卜叶、芥菜、雪菜等；

三、海鲜类食物，例如泥螺、牡蛎、生蚝、河虾、海虾、大闸蟹、河蚌等；

四、一些谷类食物，例如荞麦。

怕光的食物有这些

包括胡萝卜、苹果、荔枝等1，此外还有维生素K、维生素B2、维生素C等2。黄瓜没有防光感物质

怕光食物有蔬菜、水果、海鲜等，具体如下：

1、蔬菜：灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋莱、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜等。

2、水果：无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

3、海鲜：田螺、大虾、螃蟹、花蛤、清蛤等。

怕光的食物有韭黄。各种食用菌，如香菇，草菇，金针菇。口蘑， 木耳，鸡腿菇，杏鲍菇，茶树菇。虽然这些食物没有经过日照，没有叶绿素。那营养价值也非常丰富。含有维生，含有蛋白质，维生素A。维生素B还含有各种微量元素，可以适量食用。