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怎么快速提高纵跳摸高啊

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  • 要提高纵跳摸高,首先需要进行一些基本训练,如跳绳、蹲跳、踢腿等,可以增强腿部力量和爆发力。

    同时,注重灵活性和平衡能力的锻炼,如拉伸、平衡球训练等。

    此外,合理饮食和充足休息也是提高纵跳摸高的关键,多进行有针对性的训练,坚持并保持耐心和毅力。

    2023-12-23 20:30:44
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