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电子摸高器如何摸得高

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  • 营养要以牛羊肉,牛奶,鸡蛋等高蛋白的为主,少吃脂肪类多的和垃圾食品。

    训练进入公务员体能测试是摸高,只要手摸到高度就成,不是要你的单纯弹跳。1-现已跑步为主,跑跑增加一下心肺功能。

    2-提高了身体素质以后,进行蛙跳训练,韧带拉伸放松训练。

    3-去进行篮球恢复,多跑多联系篮下垂直起跳,多练习脚尖提踵。弹跳是全身的肌肉协调,不是单纯靠腿部和脚踝

    2023-12-23 21:22:23
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