意思是：金橘；句子实例：用作名词(n.)
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要恢复体能，首先需要合理安排休息和睡眠，确保充足的睡眠时间。
其次，要均衡饮食，摄入足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。
此外，适度的有氧运动和力量训练也能提高体能水平。定期进行全身拉伸和放松训练，以促进肌肉恢复和减轻肌肉疲劳。同时，避免过度训练和过度疲劳，适当调整运动强度和频率，给身体充足的恢复时间。最后，保持积极的心态和良好的生活习惯，如戒烟限酒，有助于提高体能水平。
2023-12-23 23:46:20
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