起步跑步立定怎么喊

动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。

听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

1叫预令“ 跑步”

双手握拳，迅速提起紧贴两傍腰侧，身体前倾，双脚微弯

2叫 “走"

第一步往前跃起，伸出左脚。大概迈七十五公分 的样子

3叫”立“

口令下在左脚，左脚踏地叫立

4叫”定“

叫了立之后右脚再跑一步再叫定，也是下在左脚。

然后再跑两步，就是右脚前一步，左脚再前进一步立正。