考前紧张缓解办法

一是，自信加积极，树立正确的自我认识，不要只看到自己的不足，而忽略了自己的长处，天生我才必有用，读书不是唯一的出路，只是成功的一个因素，以自信积极的状态对待考试，心里自然不会紧张。

二是，把考试当作练习，在考前可适当的告诉自己，这只是一场平时的练习，目的是为了检测平日里的学习成果，将考试的重要性降低一个层次，紧张程度自然会缓解。三是，考前放松，考前适当的放松，去听一听歌，逛一逛街，放松自己，让大脑得到暂时的休息，考试时也不会那么紧张。

不少考生考试前都非常紧张，主要是已经学习了，10年寒窗非常辛苦，都想考取一个理想的学校，都有一些焦虑的心态存在，所以想要缓解这种焦虑一定首先释放自己的压力，以最放松的心态去迎接考试，这样才能提高你的考试成绩，发挥出平常学习的水准，希望的回答能够帮助到你。