改版仰卧起坐多少及格

1分钟内做18-27个为及格。

在小学1至6年级体育测试项目及评分标准里，六年级学生的仰卧起坐评分标准为1分钟之内做45个以上为优秀；39个为良好，19个为及格。对于仰卧起坐给出的标准是20至24岁的成年女性1分钟之内需要做36个以上算优秀；26至36个视为良好，16至25为及格。做仰卧起坐的好处恰当地做仰卧起坐的好处是可以加强和结实腹肌，腹肌的强壮对背部有较好的支撑作用，使你在从事其他有氧运动和娱乐活动中增加体力。所以，即使每天坚持做仰卧起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能达到减小肚腩的目的，反而会使腹肌发达，肌肉增加。仰卧起坐的好处主要是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性。同时亦可以起到保护背部和改善体态的效果。如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。

男生：优秀：45-51，良好：39-45，及格：

1、9-37，不及格：

1、7以下。其中19个合格；

39个80分；

40以上的优秀；

51个100分。女生：优秀：45-49，良好：39-45，及格：

1、9-37，不及格：

1、7以下。其中19个合格；

39个80分；

40以上的优秀；

51个100分。

一分钟仰卧起坐测试注意事项

（1）测试前，受试者需做充分的准备活动。

（2）受试者双脚必须放于软垫上。