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学生中餐食谱

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  • 学生中餐食谱如下1. 番茄炒蛋:将番茄切块,蛋打散,加少量盐和葱花,炒至熟。

    2. 地三鲜:将土豆、茄子、青椒切块,炒至熟,加盐和少量糖调味。

    3. 烤鸡腿:用盐、黑胡椒、孜然、蒜粉等调料腌制鸡腿,放入烤箱烤至金黄色。

    4. 紫菜蛋花汤:将紫菜切碎,蛋打散,加入开水中,煮开后加盐和少量鸡精调味。

    5. 青菜炒肉片:将瘦猪肉切片,青菜洗净切段,炒至熟,加盐和生抽调味。

    6. 煎饺:将饺子放入平底锅中,加水煮至水干,翻面煎至金黄色。

    7. 素炒面:将面条煮熟,青菜洗净切段,炒至熟,加盐和生抽调味。

    2023-12-27 06:51:32
  • 1、周一:麻婆豆腐100克+鸡胸肉炒西兰花250克+米饭50克+绿豆沙100克

    2、周二:青椒土豆丝100克+糖醋排骨200克+米饭50克+紫菜虾皮汤100克

    3、周三:鱼卷炒黄瓜100克+牛肉炒鲜蘑菇250克+米饭50克+胡萝卜玉米猪骨汤100克

    4、周四:蒜蓉炒白菜100克+鱼片煮腐竹200克+米饭50克+核桃杏仁露100克

    5、周五:叉烧蛋圃100克+白灼虾250克+米饭50克+干贝豆腐汤100克

    6、周六:蟹柳云吞面200克+柠檬蜂蜜水100克

    7、周日:鸡肉沙拉卷200克+杂菜蔬果汁100克

    2023-12-27 06:51:32
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