十大补脑的食物排名

1、核桃含有蛋白质和不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对增强脑部功能有很大的帮助。

2、鱼肉鱼肉作为补充优质蛋白、DHA和不饱和脂肪酸的食材，易被人体消化吸收，是促进智力发育的首选食物之一。

3、牛奶富含蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质及大脑所必需的氨基酸，可以促进骨骼的发育，预防骨质疏松，提高机体免疫力。

4、鸡蛋营养素含量丰富，是优质蛋白质食物，有增强记忆力、健脑益智的功效。

第一名鸡蛋，补脑第=名豆皮，第三名苋菜，第四名香蕉，第五名花生，弟六名核桃，第七名羊奶，等入八名海带，第九名南瓜，第十名芝麻，葵花子，鱼

核桃，鱼肉，牛奶，黄豆，鸡蛋，香蕉，胡萝卜，牛肉，黄花菜，碧根果，夏威夷果，猪肉，鸡肉，猪肝，豆腐，花菜，豆干，羊肉，以上希望对您有所帮助！