长寿秘诀16字

现在我国的长寿老人已经越来越多了，并且很多人已经开始注意保养、养生，也有很多专注养生的人整理出了一些“养身秘诀”。

其实养生的技巧并不难，只要从日常的生活习惯方面进行调整，就能够有效的达到强身健体、延长寿命的效果。从中我们也可以总结出，长寿老人的“养身秘诀”就是16个字，知足常乐、动脑动手、合理安排、善心宽怀，这句话也值得我们深思。

长寿秘诀要有好的心态，低盐饮食，蔬菜旦奶搭配平衡，每天适当的锻炼，做有氧运动走路是最好的，每天快走6000步身体微微出汗为止

首先要保持一个良好的心态。要有一个好的心情。其次多运动，保持一个健康的体态。最后就是合理饮食，不要爆饮暴食，要有节制，杜绝垃圾食品。

“戒烟酒，足睡眠，粗茶饭，勤锻炼，少生气，宜延年。”

摒弃不良的生活习惯，多多开展有益的健康锻练，常吃粗粮、早睡早起是长寿的秘诀之一。

管住嘴，迈开腿，少管闲事，少生气，多开心。

长寿的秘诀一定要乐观对待身边发生的事。多看积极的一面，凡事往好处想。心胸开阔一点，正能量多一点，自然会长寿。