如何面试的时候不紧张

第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。

当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速度极快，而且，说得越快，就越紧张，造成恶性循环，这是要控制自己说话的速度，让字一个一个地从口中吐出来，速度放慢了，心情也就没有那么紧张了。第三、每句话说得清楚明白紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反其道而行之，加重语尾发音，说得缓慢响亮，有助于消除紧张。第四、如实说出自己心情紧张如果你进去后紧张，不妨直接对考官说：“对不起，我有点紧张。”考官会给你鼓励，你的紧张情绪也会逐渐消失。考官不会因此而扣你的分，可能会认为你有幽默感而给你加分。第五、目光的位置要恰到好处面试时目光的位置要放到好的地方，眼睛对着对方额头有利于消除紧张，两眼盯着考官的双眼，自然感到紧张，低着头或东张西望，又给人一种不沉着的感觉，最好的办法是：面对考官坐下后，脸对着考官的眼睛，但目光却落在考官的额头上，这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象，又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。

在面试时，有些人会感到紧张和不安，这可能会影响到自己的表现和发挥。

以下是一些减轻面试压力的技巧：

1. 提前准备：提前了解公司和职位信息，研究相关行业和趋势，准备好常见问题的答案和自我介绍，以增强信心和应对能力。

2. 做深呼吸：在面试前和面试期间，采取深呼吸或冥想等放松身心的方式，缓解焦虑和压力。

3. 正确评价自己：保持积极乐观的态度，认识自己的优点和潜力，接受自己的不足和改进空间，并且不过分自我要求。

4. 与面试官沟通：在面试中，充分利用机会与面试官沟通和互动，询问问题、表达观点、展示意愿，以建立良好的互动关系和增强自信心。

5. 找到支持：在面试前，可以与朋友、家人、老师或心理医生等寻求支持和建议，或者加入面试技巧训练课程，提升自信和减轻压力。

请注意，在面试前和面试中，要保持良好的状态和形象，如穿着得体、表情自然、语言清晰、姿态端正等。同时也要遵守职业道德和社交礼仪，尊重他人和环境，并遵循相关法规和规定。

心底默念不紧张。主要还在准备工作充分。

面试的准备工作相当重要。现在的考试培训已经非常成熟。面试培训有基础培训，那就是语言组织要做好。会怎么回答了，那就还要练胆量，要把自己组织的语言以最好的状态表达出来，那就是锦上添花了。

面试紧张是很正常的，但可以通过以下方法来缓解紧张情绪：

1. 提前准备好面试需要准备的材料，例如简历、自我介绍、职业规划等，并对公司和岗位进行深入了解，这样可以提高自信心和应对能力。

2. 在面试前合理安排好时间，保证充足的睡眠和充足的食物能量，以确保精神状态和体力状态都处于最佳状态。

3. 可以提前进行一些自我调节和放松，例如深呼吸、轻松的体操、听音乐等，这些都可以帮助缓解紧张情绪。

4. 在面试过程中，可以先听清面试官的问题，再进行回答，坦诚、自信、简洁明了，重点突出即可。

5. 面试结束后，可以自己总结一下自己的表现，发现自己的不足之处，做好提前准备，以便下一次面试更好地表现。

总之，积极的心态和充分的准备是缓解面试紧张的关键。

1/3 分步

深呼吸，是缓解面试紧张情愫，最具有指导性的方法。我们去医院做检查，很多项目大夫都说做个深呼吸，就是深呼吸能让心情稳定下来，检查出准确的心率，以及肺活量。在面试时，美美吐一口气，然后深深地吸一口气，紧张情愫就会消失，心情会马上平稳下来。实践证明，深呼吸是缓解紧张情愫，最具有指导性的方法。

2/3

走进考场时，关注环境，不思考面试，从面试思维中脱离出来，也是缓解面试紧张情愫不错选择。之所以面试紧张，就是高度关注的结果，把紧张情愫调动了起来。只有放松，不关注面试，关注其它任何事物，比如场地、灯光等等，只要细细一看，紧张情愫马上缓解。不思考面试，关注其它内容，也就成了缓解面试紧张情愫，随机而又不错的方法。

3/3

紧张情愫，与放松心情是相对的。缓解面试紧张情愫，实质就是放松一下自己，只要切入转移注意力，都能起到放松自己，缓解紧张情愫作用。一点心得体会，都是经验之谈，但愿能指导面试者，放松面试紧张情愫，心平气和下来，冷静面对面试，考出好成绩。