一个人如何控制自己

1.其实，你讲的是自律。

与其控制，不如管理，你越是与习惯对抗，越是徒劳无益；而当你尝试着去管理自己的时间，管理自己的作息，管理自己的目标，管理自己的健康，管理自己的体重，甚至管理自己的饮食的时候，你会发现，自律原来如此简单。这便是目标管理的意义，也是习惯的力量所在。

2.自律，不是一件简单的事，却可以从简单的事儿做起。比如，我要在明天早上6点钟起床，那么，如果因为熬夜太晚起不来或者天气太冷不想起，惩罚自己早餐不能吃到想吃的培根汉堡和热咖啡，而用小米粥和素包子来代替。当你这样去想的时候，你的潜意识会说，不行，我一定要吃到培根汉堡和热咖啡，这是我的最爱。

3.从早起这件小事开始，你会发现，接下来的安排都可以有条不紊。早餐后早读1个小时，整理着装和妆容30分钟，出门选择绿色出行，然后一天的时间可以做大项安排，也就是设定目标，实现目标。你要做的所有事情，都要在某个固定的时段做完。这就是目标管理。

4.然后，控制自己的情绪。换位思考，疲惫或焦虑的时候，听听轻音乐，休息片刻，再开始学习和工作。永远不要带着情绪去做选择，更不要长时间沉浸在情绪的阴霾。因为，只要你不去忧虑，停止否定自己，去做适合事情，比如写字、阅读、散步、跑步、浇花，甚至去享用一杯奶茶或者吃一块点心，时间都会变得有意义。所以，你需要让自己处在积极的状态，而不被消极情绪所打扰。

5.去学习，去接触未知，去感受阳光，去仰望蓝天，去对话智者，去实现你的梦想！你可以做任何事，唯独不需要去花大片的时间去思考“我该如何学会控制自己”，你只需要去管理自己的时间，做想做的事，做有趣的事，即可！这便是学习的力量，读万卷书，行万里路。

不断学习，懂得怎样做人的道理，培养自己的大爱之心、宽容之心、理解之心。提升自己做人的层次和境界。当一个人有了大爱心、大胸怀、大视野、大智慧、大胆量、大信心、大能量的时候，烦恼痛苦也就随之消失了。

遇到不开心或者想不开的事情，和知心的朋友倾诉，与君一席话，胜读十年书。效果好的话，一次交流，可以消除累积内心的多年烦恼痛苦，迅速开启心灵之窗。

学会控制自己，就要学会理性的对待自己和生活。对此有如下几点建议：

1.尽量让自己不要，易动怒，保持好心情。然后要锻炼自己的自我克制能力，要有忍耐力。

2.发怒时，尽量可以转移自己的注意力，比如听听音乐，唱唱歌，看看报纸，出去走走。往往就会使怒气因烟消云散。

3.当情绪不好的时候，可以把我们心中的不满或意见坦率的跟周围自己信任朋友讲出来，这样也可以泄怒。

4.学会深呼吸。让自己放松，好好思考。做这件事之前会可能发生的哪些后果？最重要的是自己必须衡量一下，这样做值不值得。

培养自己乐观自信的性格：同一事物，不同的人看待会有不同的结果。我们心情的不同往往不是由事物本身引起的，而是取决于我们看待事物的不同方式。乐观自信的性格可以使我们充满热情地投入工作学习，使我们心胸宽阔，诚恳接受善意的批评，以达观态度对待不如意的事；也可以使我们更加明辨是非，与思想积极、乐观爽朗的人交往，形成相互的积极影响。

寻找主观原因：我们在成长过程中遭遇坎坷不顺是正常的。对于困难，我们要正确面对，不能逃避。遇到困难不怨天尤人，积极寻找主观原因，找到问题症结所在，集中精力解决问题。每一次战胜困难，我们就会给自己一次成长的机会和成本，在困难的历练中我们可以更加成熟和出色。

接近大自然：自然界的花草林木，鸟语花香，青山碧水有助于心情愉快开朗。当我们学习或工作劳累的时候，即使走到窗前眺望一下青草绿树对我们的心情大有裨益。

经常参加健身运动：健身运动的对我们百利而无一害。心情不好的时候可以打打球，跑跑步，哪怕我们每天只是散步十分钟，对克服坏心情都能收到立竿见影的效果。

一个人要控制自己，就是要有平常心，做自己的事，过自己的生活。

一是不要攀比，不要做自己能力达不到的事情。

二是不要贪小便宜，不是自己的，不要据为己有。

三是不要被外面花花绿绿的事情所诱惑，不做不参与。

四是要有吃亏是福的心态，懂得退一步天高地阔。