公务员体检如何让各项指标都正常

要让公务员体检各项指标都正常，有以下几个方法：

1. 均衡饮食：合理搭配膳食，保证营养的摄入，多吃蔬菜水果，限制高脂肪、高糖分和高盐分的食物，减少油炸和加工食品的摄入。

2. 确保充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和不规律作息，保持身体的正常生物钟。

3. 积极锻炼：适量的运动对于身体健康至关重要，每周进行3-5次中等强度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，还可以选择一些力量训练，如举重或俯卧撑等。

4. 控制体重：保持适当的体重范围，避免超重和肥胖，严格控制饮食，并进行适量的有氧运动，有助于维持身体健康。

5. 避免烟草和酒精：戒烟限酒，不吸烟、不饮酒或者适度饮酒，减少烟酒对身体的不良影响。

6. 减少压力：保持良好的心态，合理规划工作和生活，减少压力的产生，可以通过休闲活动、社交交流、阅读、听音乐等方式，调节心情，缓解压力。

7. 定期体检：定期进行身体体检，及时发现并处理潜在的健康问题，可预防和降低疾病的风险。请注意，以上建议仅供参考，具体情况还需要结合个人的健康状况和医生的指导进行调整和执行。

建议先去医院自检一下，根据自检结果做一些针对性的训练，当然，平时也要注意锻炼身体，养成良好的生活习惯。