断食3天可以瘦多少斤

大概能瘦2~3斤，如果过度的节食减肥，也是会对身体造成影响的，是不建议的，如果想要减肥，可以通过多运动如跑步，打球，跳舞，做瑜伽等一些运动来进行减肥，这样也是健康的减肥，也是不容易出现反弹，平常的饮食也可以少吃多餐，也是能够起到一定作用的。

一般来说的话，三天不吃饭，可能还来不及消耗体内的脂肪组织，三天不吃饭的人可能不会出现明显的消瘦，可能最多仅仅减轻1公斤左右。

每个人的体质是不一样的，胖人和瘦人断食三天体重也是不一样的，那就以我为例吧，我原来体重200斤，曾经三天没有吃饭，只喝了一点点水，瘦了十斤左右

我来回答这个问题，一般来说断食3天可以瘦3斤左右，但是，不能起到减肥的作用，要想减肥，必须要正确的方法，每天坚持锻炼，每天在少吃一点，慢慢的减肥才是正确的

可以瘦5斤，如果搭配强烈锻炼还有跑步每天十公里可以瘦下来5斤左右，如果断食三天不吃饭喝蔬菜汁，可以瘦下来3到5斤