特别恨一个人怎么办

首先，情绪的宣泄和处理实际非常重要。

如果你感到特别恨一个人，可以试着表达出来，可以找一个亲密的朋友或者家人谈一下，把心里的不满和烦恼说出来。这样能够减轻心理压力，消除内心的负面情绪。其次，可以尝试去理性分析自己对这个人的情感，并尝试从不同的角度来看待他或她。也许你会发现有些事情是你误解了，或者过度解读了，而这些造成了你的不满与烦恼。或者，你可以试着换位思考，想象自己处在对方的位置上会是什么感受，在心理上更平衡和宽容一些。

此外，你也可以采取一些自我安抚的方法，比如做些喜欢的事情，听音乐、看电影等等，这些都可以帮助你缓解不良情绪。最后，如果情感对你的日常生活和工作产生了明显的影响，那么建议寻求专业咨询，例如找一位心理咨询师，寻求更加针对性的建议和帮助。

建议您可以选择放下这种恨，恨一个人其实只不过是在折磨自己，你恨他对他不会造成任何伤害，徒增你自己的烦恼，也让那个你恨的人得逞了，不知道你有没有听过一句话叫，就喜欢你讨厌我还打不到我的样子。没必要再因为一个不值得的人而自己耿耿于怀了，放下吧。

那就保持距离，不要见面。恨一个人你没办法转变对她的想法，那你可以控制自己不见他，就当做没这个人存在，不要把注意力放在他身上

特别恨一个人昨办呢，别去恨了，恨也没用，现在是法治社会，想想其他快乐的事情，让恨淡去吧，过好自已每一天快乐的生活。

不应该特别恨一个人因为恨一个人并不能改变现实，只会让自己心情糟糕，给自己带来负面情绪和压力。应该尝试理性看待问题，并找到解决问题的方法。可能可以试着和这个人好好沟通，也可以让自己忙起来，分散注意力，转移情绪。另外，对于那些在情感上特别抽离不开的人，可以试着寻求心理咨询师或朋友的帮助，他们能够提供更专业的建议和支持。