中学生握力测试标准

握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100。

握力测试”时，由受测者手持握力环，仪器连续显示握力值并保持最大值，测试2次取最大值。该项目根据握力体重指数计分，计算方法是“（握力÷体重）×100”，男女生指数分别达到70和57以上即可得满分。握力考察了一个孩子的肌肉力量，肺活量则从一个侧面考察孩子的心肺功能，都是非常重要的项目。扩展资料：握力器如果练习了一段时间后，感觉很轻松就可以捏下去，那么可以增加握力器的重量，或者增加握力的次数，比如说过去一组反复做15次，那么你可以增加到25次，甚至更多。在练习握力的同时，练习一些哑铃也很有帮助，当然，俯卧撑也是很好的锻炼方式，这些都是可以增加手臂力量，帮助握力的提升。学生没有运动习惯，缺乏体育锻炼，家长对体育锻炼不重视，体育课堂教学强度不够，担心出现伤害事故，都是造成目前困境的重要原因。

握力器中考合格标准：

1. 体质指标握力体重指数m=（握力/体重）X100，握力和体重的单位均是kg，合格标准m>=35。

2.男生89以上为满分,女生69以上为满分.

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50KG的握力器为虚标

徒手硬拉的重量即为双手握力

握力体重指数=握力（公斤）/体重（公斤）*100