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高考之前减压方法

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  • 劳逸结合法保持充足的睡眠,至少是7小时,每天要有半小时的运动,如打球、游泳、慢跑等。

    如果紧张、焦虑还应该听听轻松的音乐。每天做20分钟放松训练。

    2.沟通交流法当感觉到压力、焦虑和情绪不稳定时,可与家长、老师或知心朋友沟通交流,起到放松心情、缓解压力的作用。

    2023-12-29 18:14:00
  • 减压方法

    第一,可以出去散散步,听听音乐

    第二,可以适当的跑跑步

    第三,大课间进行一些身体对抗性不强的体育活动

    第四,适当的倾诉,可以找老师,家长或同学

    2023-12-29 18:14:00
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