意思是：金橘；句子实例：用作名词(n.)
全部10个回答 >如何倒时差调整生物钟最佳方案
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一，生物钟颠倒主要可以通过自身的一些生活习惯来进行调整。
首先，白天尽量不要在床上躺着，适当户外运动，增强体质。养成良好的睡眠习惯，尽量不要长期熬夜，因为长期熬夜就会导致睡眠不足和生物钟紊乱。睡前可以喝一杯热牛奶，听一些轻音乐，洗漱完上床睡觉，尽量不要看手机，睡不着也将保持闭目养神。白天就要少睡或不睡，慢慢的来调整。如果没有特殊的工作需求，晚上尽量不要干工作相关的事儿。二，倒时差的话同上。
2023-12-30 00:55:56
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