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如何缓解考前压力

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  • 1. 心理疏导:可以找身边的家人或朋友聊天,减轻心理压力。

    2. 运动缓解紧张情绪:运动可以分泌多巴胺,缓解紧张情绪。但需要注意,运动量不要过大,避免安全问题。

    3. 瑜伽放松身心:瑜伽能全身放松,帮助缓解焦虑,减轻心理压力。

    2023-12-30 06:39:14
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