三,四年级跳远及格标准

立定跳远小学6年级不设置任何标准。

根据《国家学生体质健康标准》中、立定跳远设置标准的最低年级是初中。女生立定跳远及格标准：初一：

1、42cm，初二：

1、44cm，初三：

1、46cm。男生立定跳远及格标准：初一：

1、55cm，初二：

1、70cm，初三：

1、80cm。小学生体质标准项目：小学一、二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。小学三、四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。小学五、六年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50*8往返跑。技巧1、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。

2、身体重心前倾当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡。尽管重心前倾不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。

三.四年级男生立定跳远：及格标准是1.42米；女生立定跳远：及格标准是1.31米。

因为小学三，四年级的年龄还小，他们的身体素质和体质还比不上成年人，她们的弹跳力也还小，所以他们的及格标准要比成年人低。

就是这样短的距离也得小学生在不上学的时候多练习，多掌握立定跳远的基本的动作。

男孩1.50米－1.70米，女孩1.40米－1.60米。

1.推荐站姿：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点,两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。

2.起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。

3.两臂摆动与呼吸配合好，身体重心前移。

4.落地时，小腿用力向前伸越远越好。