什么维生素有助于蛋白质吸收

维生素B族有助于蛋白质吸收。

因为维生素B族中的核黄素、烟酸、维生素B6和B12等成分能够促进人体内蛋白质消化吸收，同时也有利于合成新的蛋白质物质。另外，维生素B族还可以调节新陈代谢，维持身体健康。值得一提的是，适当的蛋白质摄入对于人体健康非常重要，但过量摄入可能会对身体造成负担，建议合理摄入并注意此类营养素的搭配。

促进蛋白质吸收的维生素，一般有维生素B2、维生素B6、维生素C等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。除上述常见的几种维生素，维生素E也能够促进蛋白质的更新合成，建议平时保持饮食营养均衡，有利于人体健康。

维生素B族（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等）是有助于蛋白质的吸收的重要维生素。它们可以促进胃酸的产生，改善胃肠道的吸收功能，从而帮助身体更好地吸收蛋白质和其他营养物质。

此外，维生素C也能够帮助蛋白质的吸收，它可以促进铁的吸收，从而帮助身体更好地利用来源于蛋白质的铁元素。

促进蛋白质吸收的维生素，主要是b族维生素。b族维生素中常见的b2和b6维生素，都能够有效的促进蛋白质的吸收。b2维生素不仅能够吸收蛋白质，还能够促进脂肪和糖类的代谢，所以是一种不可或缺的维生素。