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用哪三个字概括体操跪跳起

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  • 1、跪跳起是指双膝跪在地上,然后利用双手向上摆动的惯性和小腿的力量使自己跳起来,训练小腿的力量。

    2、跪跳起动作要领:从跪立开始,上体前倾,同时两臂后摆,臀部后坐。两臂迅速向前上摆,摆至前举时立即制动,同时伸腰展髋,脚背与小腿用力下压。身体向上腾起时,迅速提膝收腿成半蹲姿势

    2023-12-31 05:54:12
  • 灵活、协调、力量。因为体操跪跳起需要身体灵活度、上下肢协调、肌肉力量配合,只有这三个条件同时满足才能完成跪跳起动作。同时,做好这个动作对于体操项目的训练和比赛都有重要意义,也是基础动作之一。

    2023-12-31 05:54:12
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